Category: 心灵鸡汤

让自己充满正能量的6个方法

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我们身处在社会的洪流之中,内心多少会被一些消极的因素所笼罩。例如朋友的哭诉,亲人的离世,公司的破产,学业的荒废。这些事情都会影响到我们的内心,因为我们认为这些事、这些人都与我们自己的生活密切相关。我们会为一个陌生的路人烦心吗?不会。 我们所有的思考都会基于自我,我们受到攻击,我们会自卫反抗,这是对自己的一种防御。但是,如果这种攻击从内部开始的,我们会显得不知所措。就像消极的情绪一样,如潮水般把你吞噬,你想要反抗,你心有不甘,但是你还是沉沦下去。这一段时期是灰暗的,即使在白天你也感受不到阳光的温暖,因为你的内心冰封了你自己。

你可以尽自己可能的去将消极的想法推出你的内心,但是,这样做只会让你的消极想法变得更加顽固,你会更加在意它们。所以,你需要一个与众不同的方法,那就是培养自己的正能量,用正义战胜邪恶,用光明驱走黑暗。下面是7个让你充满正能量的方法,当自己被消极侵蚀时,不妨试试。

1.改变你的身体语言。对着镜子检视一下你自己,你的站姿是否笔直,你的背是否驮着?让自己变得积极起来,要让自己的行为让自己的身体积极起来。加快你的走路步伐,提高30%,尽自己最大的努力去行走,你会发现,你不再拖拉,你变得风车电掣。用你最大的嗓门去说话,你会发现,你不再卑微懦弱,你有勇气与任何人交谈,说出你的想法。在睡前用尽你的力气做俯卧撑,仰卧起坐,你会发现第二天的你充满力量。让自己坐的端正,你会发现你不再分心,你可以专注的去写字。

2.说出来。只有把消极的东西发泄出来,你才有可能装入积极的东西。找一个没人的地方,大声喊出来。找一个知心朋友去倾诉,寻求安慰。找一棵大树抱抱它,然后向它倾诉。如果你受到某个人的影响,去找他理论,不要忍气吞声,从根源上解决问题。消极的东西不能留在体内,不能留在你的大脑里面,你需要把它拿出来,这样,就不会影响其他的东西。就像一篮子水果,如果其中一个坏掉了,你不及时拿出来,其他的也会很快坏掉。

3.花一分钟时间让自己静下来。找一个秒表,计时60秒钟,在这段时间里,什么都不要去想。闭上你的双眼,放空你的心灵,感受自己的呼吸。就静静的坐在那里,让自己烦恼的内心冷却下来。你会发现,你所担心的东西,即使发生了,又能怎么样,你的生活还是要去面对这些问题,再多的担心也是没有意义的。不如忽略那些来自外界的干扰,那些没用的却时常能引起你的注意力的东西。彻底忘掉他们的存在,关注你的当下。

4.改变你思维的方向。大多数时候我们会将事情朝消极的方向思考。但这样做只会让我们的思绪变得不再清晰,我们的行为受到自我的抑制,我们的拖延症反复的出现。我们这个时候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消极的内容。乐观的人会将事情朝好的方面的想,他的行动也会受到鼓舞,事情本身也会变得更加容易。

5.变得有创造性。当你日复一日的重复一些工作的时候,很容易消极倦怠。这个时候需要去做一些有创造的性的事情,让自己变得更加积极主动。例如,去做一些以前没有做过的事情,学习一些新的技能,让自己的生活从封闭变得敞开。唯有不断注入新的内容,生活才能变得有活力。

6.散步。这也许是最简单的方法了,但是很多人还是不能做到坚持下去。大多数人会宁愿去上网,看电视,打游戏,也不愿意出去走走。当你在家里面宅的久了,你就越发缺少出去的勇气。当你在一个地方久了,你就不愿意出远门看看外面的世界。行为影响着内心,你的头脑也会变得消极,然后生活变得暗淡。出去走走吧,不抱有任何目的,就是走出房门,感受外面的绿色的植物,观察蚂蚁的爬行,倾听小鸟的鸣叫,闻闻花香。简单的生活,也许就是这样不经意间的一次散步。

 

文章转载自博华

拒绝借口之我想赢,结果我赢了

win“赢”与“不赢”之间差距不是很大,只有细微之别,这完全取决于你是否敢做的理由和不敢做的借口。

阿赛姆的同事中一位青年售货员,他在工作时常常使用卡耐基的自我激励警句以控制自己的心态。他是一个十八岁的大学生,只在暑假期间到保险公司去做出售保险单的销售员。在两周的理论训练期间,他学到了不少东西,其中有:

一位销售员在离开销售学校后的最初两周所养成的习惯,应在他的事业中保持不变。
当你有一个销售目标时,你就要不断努力,直到达到这个目标为止。
力争上进。
在你需要的时刻,要用自我激励警句,如“我觉得健康,我觉得愉快,我觉得大有作为”去激励你自己朝着预定的方向前进。
他在有了一些销售经验之后,就定了一个特殊的目标——获奖。要想做到这一点,他至少要在一周内销售一百份保障单。

到那一周星期五的晚上,他已经成功地销售了八十份;离目标还差二十份。这位年轻人下定决心:什么也不能阻止我达到目标。他相信自己所受的教育:人的心理所能设想的相信的东西,人就能用积极的心态去获得它。虽然他那一组的另一位销售员在星期五就结束了一周的工作,他却在星期六的早晨又回到了工作岗位。

到了下午三点钟,他还没有做成一笔买卖。他受过这样的教育:交易可能发生在销售员的态度上——不在销售员的希望上。

这时,他记起了卡耐基的自励警句,满怀信心地把它重复五次:“我觉得健康,我觉得愉快,我觉得大有作为!”

大约在那天下午一点钟,他做成了三次交易。这距他的目标只差十七份了。他记起了:成功是由那些肯努力的人所保持的。他又热情地再重复几次:“我觉得健康,我觉得愉快,我觉得大有作为!”大约在那天夜里十一点钟时,他疲倦了,但他是愉快的;那天他做成了二十次交易!他达到了他的目标,获得了奖励,并学到了一条道理:不断的努力能把失败转变为成功。

积极向上的心态,实际上是一种不可抵挡的力量。“我想赢,我一定要赢,结果我赢了”。

许多人宣告他们终身囚禁于心灵的监狱中,却不顾这个事实:他们是带着钥匙进入监狱的,他们不知道自己带有这把钥匙,这监狱就是他们在自己心理中建立起来的自我消极心态。积极主动与消极被动有天壤之别,尤其再配合聪明才智,差距就更远了。

想要生命的产能与产出平衡,进而追求圆满人生,主动精神实在不可缺少。如果你消极等待,你就会受制于人,一旦受制于人,发展与机会便不会降临。

原文转载自褪墨

(图片来自网络)

当机会真正来临的时候,你准备好了吗?

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首先讲一个笑话:

一次下了一场非常大的雨,洪水开始淹没城市。一个警察来到教堂,对神父说:“趁现在道路还通畅,赶紧离开这里!”神父就说:“不!!我要守著我的殿堂!!我深信上帝会来救我的!!”于是警察很无奈的离开了。过了不久,洪水已经淹到教堂了,神父只好勉强站在桌子上。这时,一个救生员开著救生艇跟神父说:“快!!快!!快上来!!不然洪水会把你淹死。”神父就说:“不!!我要守著我的殿堂!!我深信上帝会来救我的!!”救生员也很无奈的离开了。又过了一会儿,洪水已经把教堂淹没了,神父只好抓著房顶的十字架。这时,一架直升机缓缓开过来,丢下绳梯之後驾驶员大叫:“神父!!快!!快!!拉著绳梯爬上来!!不然洪水会把你淹死的!!”神父还是意志很坚定的说:“不!!我要守著我的殿堂!!我深信上帝会来救我的!!!”于是直升机也很无奈的离开了。但是,洪水还是一直涨,一直涨。直到最后,神父被淹死了。神父死后见了上帝,就很生气的质问:“我如此虔诚的保守你的殿堂,这么信任你,你为什么不来救我呢?”上帝说:“我已经派了一个警察,一个救生艇,一架直升机去救你了。你不让我救,我有什么办法呢?!”

神父的行为也许很可笑,可是真实的实验却揭示了,我们常常重演神父的行为:在机会来临的时候,偏偏拒绝它。我们常常抱怨或者听人抱怨“怀才不遇”,“没有遇到自己的伯乐”,“上帝不给自己机会”。可是,机会真的就是随机的,与我们自己本身的属性不相干吗?在“容易学习的技巧:幸运”一文中,作者让那些幸运和不走运的人看同一份报纸,让他们数这份报纸中有多少张照片。不走运的人平均花了两分钟来完成这件事情,而幸运的人通常只花了几秒钟!为什么?因为在报纸的第二页,作者用半版的页面大字提示:“不用数了。这份报纸有43张照片。”不走运的人倾向于忽略这些文字,而幸运的人却注意到了。随后的性格分析指出,不走运的人是例行公事的生物,在做事的时候过于专注,以至于无法注意到外界的变化和信号。而幸运的人则放松和开放,因此能注意到除了他们寻找的东西以外的机会。

就拿这个神父做例子,这个神父也许认为只有上帝驾着祥云,背后冒着圣光降临教堂,然后手一挥让他飞出洪水的范围,才是上帝唯一救他的办法,所以警察,救生艇,直升机在他看来都不是机会。我们平时的生活中也常常遇到这样的情况。我们基于我们自己的认识、能力、环境和目标,或多或少都有一些对自己未来的规划。而我们能否把握住机会,恰恰取决于我们是否将我们自己的规划看成唯一成功的途径。比如,有人跟我们谈投资:不感兴趣,不做。有人跟我们谈生意:没有技术含量,不做。有人跟我们谈商机:没有工作安稳,不做,等等等等。我们不做的理由很多很多,可是有多少次,是我们自己仔细的研究了这个机会,考虑了利害之后才得出的理性结论呢?如果我们一直这样简单的拒绝,我们又如何能确保当机会真正来临的时候,我们能把握住呢?

所以,从现在开始,你要拒绝一个机会的时候,学会问自己一句话:“我仔细的研究了这个机会吗?”你依然会拒绝很多不合适的机会,可是,当真正的机会来临的时候,你不会错过它。因为,你已经准备好了。

太阳和月亮哪个更重要?重新认识人的两面性

有一个故事说:有一天,有人问一位老先生,太阳和月亮哪个比较重要。那位老先生想了半天,回答道:“是月亮,月亮比较重要。”“为什么?”“因为月亮是在夜晚发光,那是我们最需要光亮的时候,而白天已经够亮了,太阳却在那时候照耀。”

你或许会笑这位老先生的糊涂,但你不觉得很多人也是这样吗?每天照顾你的人,你从不觉得有什么,若是陌生人偶尔帮助你,你就认为他人好;你的父母家人一直为你付出,你总觉得理所当然,甚至有时候还嫌烦;一旦外人为你做出了类似行为,你就会分外感激。这不是跟“感激月亮,否定太阳”一样糊涂吗?

今天又听到一个类似的段子:人在医院,要多听话就有多听话,让干啥干啥,三楼看病,一楼交费,再二楼开单子,一楼交费,再三楼检查,再二楼看病……让你脱哪就脱哪,想摸你哪就摸你哪,总之,你跑吧,没有讨价还价,没有傲慢,没有尊严,没有不屑一顾,在哪个医生面前都表现得跟在你家祖宗面前一样,这都是现实!可如果有人跟你谈保险,说养生、保健,为健康投资不吃亏,就倒过来了,好像你是祖宗!这就是人的两面性!请珍惜健康!

(来自网络)

大脑重构|知行合一

知行合一开篇:为什么心灵鸡汤没有用?

在人的大脑中,知识和行为的反射弧存在于不同的区域,并不是直接联系的。就好像电脑程序的说明文档,就算是详细的描述了需要进行的每一步的步骤,要交给电脑执行,依然需要编码成为电脑可以执行的程序,而不是文字的文档。

从心灵鸡汤的文字描述到自身行为当中所缺失的那一步,就是训练。我们需要将知识大脑中的知识,转化为生物大脑的行为反射。比如学习打网球,无论教练将技巧讲的如何的清楚,只有你自己去亲身体验和感受,你的神经、肌肉和大脑才能合作无间,完成基本的技术动作。在这些基础的生物反射弧建立之后,你才能考虑更高层次的技巧,如落点、节奏、体能安排等等。

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心灵鸡汤畅销书封面
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